Assalamualaikum Aybun, kali ini Minlabs ingin mengajak Aybun semua untuk mengetahui cara mengendalikan amarah sebelum amarah tersebut mengendalikan kita.
Sebelum itu kita kenalan dulu yuk pengertian kemarahan. Menurut seorang psikolog spesialis studi tentang kemarahan (Charles Spielberger. PhD) menyatakan bahwa kemarahan merupakan keadaan emosional yang intensitasnya bervariasi dari kemarahan ringan hingga kemarahan yang hebat atau mengamuk.
Dan Taukah Aybun, ketika marah, detak jantung dan tekanan darah kita menjadi meningkat, begitu pula tingkat hormon energi dan adrenalin. Kemarahan dapat disebabkan oleh peristiwa eksternal dan internal.
Proses dalam mengatasi amarah bisa melalui tiga pendekatan yaitu mengekspresikan, menekan dan menenangkan. Hal ini dapat Aybun aplikasikan dengan bertindak tegas (bukan agresif) saat menghadapi si kecil.
Yuk simak pengetahuan lainnya bersama Minlabs.
Follow kami di instagram @iqralabs.id dan nyalakan lonceng notifikasinya agar Aybun tidak ketinggalan info terbaru dan keseruan kegiatan Minlabs di Iqralabs dan jangan lupa kunjungi website kami Iqralabs | Teman Ngaji untuk info lebih lanjut!